精神分析：雕刻出獨一無二的自己

從大學到博士班學習諮商心理學十幾年的過程裡，我常常用課餘時間參與工作坊，自告奮勇上台當個案，當時很想知道每個學派在做什麼、有什麼不一樣？所以只要有機會就去參加。然後我發覺，好多學派有各種精采的技術，像是焦點解決短期諮商(SFBT)使用例外問句、奇蹟問句、量尺問句等技巧，幫助案主從正面的角度看自己的現在和未來；認知行為學派(CBT)教導個案腹式呼吸和肌肉放鬆技巧、挑戰案主的負向認知、駁斥非理性想法。這些學派可說是提供案主新的辦法與建議解決心理困擾。

而精神分析則是一門「減法」的治療。這個古老的學派只有一種技術叫詮釋。病人來就是躺下來，把心裡面浮現的說出來。什麼都可以說，什麼都要說。剛開始我很疑惑，講話能治病？我們每天都在說話啊，居然還要付錢請人聽我說話？？後來我才明白，這其中可大有學問。佛洛伊德在十餘年治療歇斯底里(現在稱為身心症)病人的經驗中發現，病人的自由聯想會自動帶領他回到被壓抑的致病記憶，阻止病人回想起來的阻礙力量會再度現身。他發覺，如果協助病人慢慢了解這股力量&歇斯底里症狀代表的心理意義，病人就會逐漸康復(Quinodoz ,2004)。

佛洛伊德在1905年「論心理治療」一文，明確區分精神分析和其他心理治療方式的不同，他用畫布和雕塑作比喻，提供案主建議、勸導的治療形式就像在空白的畫布上塗顏色，透過「增加」什麼修正個案的性格；而精神分析像雕刻，藉由一點一點磨掉多餘的邊邊角角，讓沉睡在大理石裡面的雕像慢慢浮現出來。

也就是說，分析師的任務是移除病人的防衛和焦慮(大理石的邊邊角角)，最後會刻出什麼作品，分析師和個案並不曉得。雕刻出的成品並不是事先規劃好的，也不是分析師期望個案長成什麼模樣，而是兩個人在治療過程中，有耐心、長時間的合作，最後雕刻出專屬於個案、獨一無二的人生。

每個人出生在這個世界上，都是一件獨特的雕刻品，都值得擁有幸福美好。然而，什麼叫幸福？每個人的定義不同、想要的也不同，精神分析的任務是幫助病人釐清阻礙幸福的內在力量，移除了障礙，人自然會往健康、成長的方向邁進。也就是說，精神分析相信，改變的力量和資源藏在病人心裡面，不在外面。所以，如果您不知道自己想要甚麼、覺得人生空洞無意義、總是在為別人而活，請找人談談，和治療師共同雕塑出專屬於您的人生！

參考文獻

Quinodoz, JM. (2004). Reading Freud. Lodon: Routledge.

Freud, S. (1905a). On Psychotherapy. S.E., 7.